熱情不滅，只是被遺忘
【文／瞿欣怡《３０》雜誌】
沒有人會否認熱情的重要，但心裡總是會追問：「熱情，到底是什麼？」這虛無飄渺的「東西」，既不是一種情緒，也不是個性，我們真的能找到嗎？實踐大學家庭研究所副教授謝文宜認為︰「熱情的表現就是忘掉時間，投入後其他東西都不存在的一種狀態，過程中極度享受，100％地投入。對生命有熱情的人，看到世界上任何東西都會感動，覺得生命真好，分秒都要把握，不會再有害怕和恐懼。」
精神科醫師王浩威則認為：「熱情有兩種，一種是熱情洋溢，一種是安靜的信仰。」
「非強烈感染他人不可的熱情，以趨勢科技董事長張明正為代表；而陳映真對馬克思主義的堅持與熱情，就是一種安靜的信仰。」
在《熱情洋溢》一書中，美國知名的精神醫學教授傑米森（Kay Redfield Jamison）指出，熱情洋溢（Exuberance）一詞在拉丁文中的原意為大自然界生生不息的豐饒，雖然現代人已經解釋為一種熱切並高昂的情緒或性情，但究其原意，講得仍是「事關存活的原始生命力」。
從哪裡遺失，就從哪找回
對王浩威來說，找尋熱情的方法就是不斷探問：「人為什麼要活著？到底要怎樣活著才值得？」他強調，熱情的層次必須拉高，千萬不要把熱情投注在特定的老闆、公司、甚至行業上，否則更容易失望，一定要把熱情拉高到存在的意義。當工作不是為了填補某些人生空白，諸如權力、名利等，而是從心底想要完成
挑戰，那便是熱情。
知見心理學（Psychology of Vision）的創辦人恰克（Chuck Spezzano）則認為，當人們為了屈服於社會，一再妥協後，放棄了自己，也失去了熱情。要找回熱情，就要回到第一次失去自己的源頭，看見自己究竟在什麼狀況下，把自己給丟棄。
這趟找回自己的旅程並不輕鬆，我們都可能意外發現，為了屈服於環境，竟割捨許多信念，但只要能找回最初的想法，就可以找回失去的部分。
沒有熱情時，就假裝吧！
經過漫長旅程終於找到的熱情，可不會永遠不改變，當疲倦超過熱情，或者又開始懷疑：「我到底在做什麼？」時，熱情又跑掉了。
「沒有熱情時，就假裝吧！」謝文宜進一步引用心理學的方法，說道：「Fake it，than you can make it。例如心情不好卻要參加派對，到了現場只好一直微笑，就會真的以為自己很開心。在心理學研究中，嘴角上揚是代表一種愉悅感，多笑，你的腦子就會被騙。」
當擠不出任何一點熱情時，先試著想︰「如果這是我很喜歡的工作，我會怎麼做呢？」假久了，就變成真的。
「重新啟動」則是找到熱情的好方法。心靈工坊企畫總監莊慧秋建議，陷入瓶頸的工作者先嘗試在公司做內部輪調，調整工作內容，換個心情重新開始。倘若一切方法都無用，就獨自去旅行，脫離原有環境，更深刻地與自己對話。「傾聽內在的聲音」，說來簡單，但該從何開始？
莊慧秋建議沒有心理學背景的人可以透過表達性藝術治療，例如自由寫作、繪畫治療等方法，找到自己潛意識的想法，穿越外在重重迷障，聽見內在的聲音。
「尋找熱情是一段漫長而孤獨的旅程，只能靠自己。」莊慧秋說。每隔一段時間，她一定要做一趟長長的旅行，重新找回自己的熱情。
其實，熱情一直在我們心裡，只是你有沒有發現它。
找尋熱情的9大心法
1. 回到第一次為了環境妥協的情境下，看清楚自己失去什麼。2. 習慣正面思考，訓練創意性思考。3. 多運動，增加腦中的多巴胺，紓解生理壓力。4. 沒有熱情時，就假裝，假久了就真了。5. 重新啟動自己的生活。6. 想辦法在固有環境中改變工作內容。7. 獨自旅行，安靜地與自己相處。8. 利用表達性藝術治療，聽見自己的聲音。9.問自己活著到底為什麼？
成功大師的8個步驟：空有熱情不足以成事，你還需要更細膩的規畫
步驟1︰先解答自己為什麼要設定這一個目標。成功者在設定目標的同時，也會找出設定目標的理由。
步驟2︰設定實現目標各階段的時限。時限對行動有催促的作用，也可以隨時檢視自己在不同時段的完成度。
步驟3︰列出實現目標所需的條件。
步驟4︰將目標實現後的遠景，做為心底永恆的嚮往。當嚮往累積到一定程度，會激發無限潛能。
步驟5︰寫下目前無法實現目標的所有原因，從難到易排列，並思考解決方法。
步驟6︰透過外界堅定行動的決心。讓身邊的人鼓舞你，堅定必勝決心。
步驟7︰果敢抓住機遇，立即行動。
步驟8︰清晨規畫，夜夜省思。
整理自《一次讀完10為成功大師經典講義-奧里森．馬登》
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