張 傑克的部落格

這幾天天氣持續晴朗，中午高溫會比昨天略高，

各地都有接近三十度，但早晚溫差達10度以上，

經濟部國營事業(台電、中油、台水)聯合招考訊息

玉山日前獲選瑞士新七大奇景基金會舉辦票選的「新世界七大自然奇景」初步入圍的世界261個自然景點之一，現已進入第二階段將爭取前77名候選名單。即日起至2009年7月7日以前，全世界的民眾都可以連上世界新七大奇景票選網站，玉山是代表台灣的唯一景點，我們籲請全國的民眾並發動各界踴躍上網投玉山一票。

新七大奇景基金會（簡稱為N7W），2001年由Bernard Weber創設於瑞士。N7W業於2007年開始號召全球公民票選出新世界七大文化奇景。票選的過程及結果將提昇世人對文化及自然景觀的注意，正如其宗旨所言「如果想要保留,我們必須先學會真正的珍惜」。

本階段的票選必須透過網站點選，該網站的網址為 http://www.new7wonders.com/，首頁上有橘色字「vote now」（馬上投票），點入後即可選出您心目中理想的七處景點。票選步驟仍須注意：

一、點選「vote now」進入投票頁面後，請先選擇橘色字樣：（Are not yet a New7Wonders member? Join now!）登錄為會員。

二、登錄會員時，請提供有效的Email，每一個登錄的網址只能票選一次．

三、玉山的英譯為Yu Shan，屬於亞洲Asia 內的 CHINESE TAIPEI。

四、每一景點有二個選鍵，請先選洲別，再瀏覽並選擇景點。

五、票選時不得七處都選相同景點或只選一處而放棄其他六景點，否則無法完成票選動作。

六、填妥後，請按右下方橘色的「submit」鍵送出，並至個人信箱點選連結以完成票選程序。 我們再次強力籲請全國民眾及華人社會廣為宣傳，期使全國民眾與政府於自然文化保育的默默努力，在國際舞台上能多一次的展現與宣揚，祈請大家踴躍上網票選。

玉山加油！台灣加油！

今天本島平地最低溫出現在台北縣的新店，
只有10.2度，是今年秋冬以來平地最低溫。

聽說最近政府為了刺激經濟，

準備推出「消費券」這東西，

大家話題都是在想說要買啥?

衣服、褲子、包包

3C商品更是少不了(相機、電腦、NB)

日常生活用品柴米油鹽還有男生最需要的衛生紙

女生必敗的化妝品

吃飯吃到飽

跟朋友一起去歡唱唱歌唱到瘋

書籍雜誌或漫畫

家具床具如沙發桌子棉被床墊等

音樂CD電影日劇DVD

買台單車健身環島

熱血青年愛用體育用品如球具護具等

文具用品或是模型玩具等

看電影也是必需消遣之一

賣給有需要的朋友

各式各樣樂器如吉他、二胡、古箏

.....太多太多啦!

你想要買什麼呢?

黎礎寧_傻孩子
原唱:閻韋伶

一艘印尼籍工作船，

8日擱淺蘭嶼朗島村海岸至今已3週，

在16日不敵大浪與東北季風的衝擊而攔腰折斷，

多台怪手和機具沈入海底，

對珊瑚礁生態恐怕有重大衝擊。

燃油和機油外漏污染附近海域，

擔憂蘭嶼海岸面臨生態浩劫，

各單位還在互踢皮球，真令人痛心!

蘭嶼人因為核廢料等問題，環境已經被一定程度傷害過了，

蘭嶼美好的文化與生態環境，一旦發生破壞情事，又要找誰賠償?

再多的金錢可以換回最初原始的美麗嗎?答案是不行!!!

我今年暑假才去蘭嶼，那裏真的是人間仙境，

注意到這新聞已經很久，沒想到現在竟然都還沒處理，

幹!!!有誰可以告訴我該怎樣把那該死的鐵殼船趕快弄走，我生氣了

如果生活充滿否定句

文/洪蘭（中央大學認知神經科學研究所所長）

朋友非常孝順，父親過世後，
辭去美國的高薪工作回台陪伴母親。

董氏基金會調查顯示大學生憂鬱指數高，想自我測試是否有憂鬱成分，可利用董氏憂鬱量表來檢視，量表可在全省四千家統一便利超商免費取得。
董氏量表大學生版共有32題，每題都有四個選項

近日部份同學接獲自稱網路業者之詐騙集團電話，告知同學曾經有網拍紀錄且資料已經外洩，並清楚說出同學的詳細個人資料，致當事人心生恐懼，隨後便接獲偽裝郵局(或銀行)人員來電，重點是來電顯示內容確實為0800××××××之郵局(或銀行)免付費電話，讓同學信以為真，帶著提款卡(或金融卡)至提款機前依照指示操作。詐騙集團會要求同學操作英文介面，在一陣慌亂中就把戶頭中存款給轉出，詐騙集團會再繼續謊稱因操作錯誤，請同學將其他提款卡(或金融卡)插入，將同學所有的錢全部騙光。

目前已有多名同學遭到詐騙成功，已向轄區派出所報案，在此呼籲所有同學、老師們提高警覺，接獲類似電話，冷靜以對、小心求證、確保安全，並立即向「165」反詐騙中心反應。

※ 切記---接到來電顯示「0800」免付費電話的來電，都是騙人的 ※

案例教育

受害人：本校學生

地點：公館郵局

案由：遭電話詐騙

經過情形描述：

我在師大吃麵時，接到一通(02)開頭的電話，對方說我在上網購物匯款時誤按到約定帳戶，所以未來每個月都會被扣款360元。他要我放心，他們會和我使用帳戶的郵局聯絡，郵局會再聯絡我替我取消分期付款，然後要求我唸郵局提款卡背後0800免付費電話給他聽。不久就接到一通0800打來的電話，要求我到附近郵局用ATM重新設定，以免款項被扣除。他先叫我查餘額並告訴他ATM經辦機碼和時間，然後等兩分鐘，他要用電腦連線到該台ATM，接著又說：郵局的ATM不會顯示停止分期付款的畫面，但他電腦設定後可用英文介面的轉帳號碼替代，並給我一組認證號碼為：11011(這就是我被詐騙金額的數字)。隨後他和我核對金額，當發現金額減少後，他還說這樣操作錯誤，要退費給我，但郵局提款卡已設定在24點以前無法使用，因此要求我再拿出別張卡領取退費。所幸因為我的別張提款卡無轉帳功能才沒被騙，但他又繼續要求我跟朋友借其他提款卡領退款，後來其他同學聽到此情形，叫我打到郵局查證，才知道所有「0800」的電話，不會撥電話出來，也才發現我被詐騙了。
檢視較大的地圖

活動一：到西堤 4家指定店 捐血‧免費享西堤牛排
2008年4月9日（三）9:30-15:30 親自到西堤台北復興南店、台中中港店、

懂得孤獨，才懂得親密

■ 楊蓓（作者為台北大學社工系副教授）

若以修行角度來說， 人生前半輩子的時間， 我們的心都攀於外在的環境、人、事物， 較少時間將心放在自己身上， 如果能找到心裡的家時，心就能安頓； 因此，女性往往較男性學佛者較多。

另外，也因女性較早意識到心靈上的渴求， 男性要察覺到「心裡的家」的需求， 大約在五十歲左右， 因為他們還經歷人生另一階段， 就是約在三十五至五十歲的工作生涯的高原期。

所謂高原期， 就如同高原般又高又平，維持在某個水平狀態， 往上升高的機會不多，但人往往會滿足於此狀態， 等到五十歲以後，當事業有成， 但內心卻空虛， 此時才會意識到要尋覓心裡的家， 這個時候正是學佛的契機。

男性也需要心理上的親密， 但往往選擇外遇來滿足，但外遇了一次或幾次後， 到頭來還是會問：「真正要尋找的是什麼？」 因此，我們常可在週遭朋友中發現， 女性常常是走在男性的前面，去引導著男性成長。

什麼是親密的感覺？ 我對親密的定義跟過去不太一樣， 多數人會把親密定義成生活美滿、 你儂我儂，彼此心情分享， 尤其對女性來說，分享的感覺很重要， 男性則不然。

西方人對親密感的研究 在近年來從生理上轉成心理上， 有一個最大的關鍵就是對自己能不能親密， 它無法清楚地定義， 但有一個必備的條件， 就是當心安於己上，有滿足之感， 這滿足感是無法言傳的， 到任何一個地方，都能很安定、無恐無懼， 跟別人相處會很平和、體會深刻。

我特別強調「深刻」這個部分， 是因為當自己 與他人有親密接觸時，心裡自然卸下防衛， 別人將會清楚地感受到，自然將他自己武裝卸下； 能產生較深刻的接觸， 是因為你心裡的自足、肯定， 所以在跟別人接觸時，比較沒有比較、分別。

當一個人發現沒有親密感覺， 相對的會覺得是寂寞， 尤其是心無所緣、無所安放、不知所措時， 如同小孩常掛在嘴邊：「好無聊哦！」 但做父母的總覺得忙碌、時間不夠用，怎麼還會感到無聊。 其實小孩子不知道 那是寂寞不是無聊， 接下來的動作， 他們可能去拿手機找朋友聊天、打電動，看電影， 上網路聊天室等各式各樣的活動，很自然地找事做， 因心必須要有所緣、有著力點，若無便會心慌。

不要逃避孤單寂寞

我曾讓學生做個實驗， 一天之中什麼事都不要做，看看會是什麼情況！ 結果他們大概半天就放棄了，覺得很無聊、無所事事。 就如大人發生外遇情形一樣， 因為心無著力點， 這時若有一對象，心就著眼在那個對象上。

其實，這時若能誠實面對內在， 你將曉得什麼是寂寞的感覺， 腦子亦會出現「我好寂寞哦！」的訊息；

此時，若不要勿忙地走過寂寞， 你的心會開始往內尋找，尋找如何處理寂寞？ 什麼才能真正滿足內心？ 所以寂寞是一個機緣， 讓自己看到自心常常是攀緣其外的， 無法回到自己身上。

這樣的寂寞狀態與親密有什麼關係呢？ 因為唯有經歷寂寞， 面對並接受它， 到自己允許擁有寂寞的時候， 會發現此刻不再寂寞， 因為已轉換成孤獨， 孤獨對人而言是非常正面的， 就是能單獨自己一個人， 心放在自己身上， 沒有慌張恐懼，相對地有滿足感。

我曾有一次經驗， 走在路上散步，心裡就是不安。 一個人的心要安住，必須要安住在某處， 當時我就想我的心要放在哪？

首先，想像將心放在家，但還是不安； 放在學校，還是沒有用； 再把心放在農禪寺大殿，但還是不行； 隨後，再把心放在 我打坐最多、渡過最愉快時光的的地方──　紐約象岡， 依然不行。

我注意到跟我關係密切的地方， 都不能讓我把心安住， 心裡想著，這是怎麼一回事呢？ 這時從路燈下走過，看到自己的影子與燈光重疊， 突然得到一個靈感，應將心放在此時此刻， 因此，走著走著， 將注意力放在走路的感覺，體驗當下的感覺， 發現心真的安住下來。

那次經驗給我很大的體悟， 心是安住在每個當下， 放在自己身上， 不是在事情或外在的環境。 回頭再看看以前的經驗及打坐的過程， 慢慢發現人們對於孤獨這件事有很大的誤解。

孤獨讓人沒有防衛

孤立、孤獨跟親密有什麼關係？ 孤獨跟親密其實是同一件事， 孤獨能使自己與自己更親密， 當自己有能力跟自己親密， 才有能力跟別人親密。

其實，愈能孤獨者，愈能融入人群， 一個人帶著孤獨跟別人建立關係， 那個「我」像大海一樣無邊際， 一個人心裡自足，沒有防衛， 自然能輕鬆進入別人的世界， 別人也可以自然進入你的世界， 不會停留在表面上的角色寒喧或是點頭之交。

有一位學生看起來清新脫俗， 他的處世態度也如其人，所以他想做些改變。 就在他碩士論文口試之後，就要上山準備出家， 我跟他說：「對於你出家的決定，我衷心祝福， 但有句話要叮嚀你： 『出家是大丈夫的行為，你應是為了大眾而出家。』」 他當時愣了一會兒，才說：「老師，我會記住。」

出家及紅塵 在一般人的觀點是截然不同， 但在我的眼中， 卻跟親密與孤獨一樣是一體二面， 一個孤獨的人要學著跟別人更親密， 在生命的深刻處，與人相遇、分享； 就像出家人要能夠入世，才能化世， 而化世，又必須以出世為基礎。

我曾經陷在孤寂裡，甚至有厭離之感， 但我運氣很好，女兒幫了我一個忙， 那段日子，她送了一張書籤給我， 上面有幾句話， 我常帶在身上，看看上面的字，提醒自己，

是那麼寫的：「心如大海無邊際，廣植淨蓮養身心， 自有一雙無事手，為做世間慈悲人。」

她那時才上小學，這書籤是她自己做的， 平時個性很粗線條，居然做出這麼細膩的書籤給我。

從親密的需求， 到認識真正的孤獨， 之後自己能怡然自得， 與別人接觸時能深入別人的內心世界， 到別人也能深入我們的世界， 這是一連串的學習歷程，也是修行必經的路。

本文摘錄自~~ 人生雜誌第243期

熱情不滅，只是被遺忘

【文／瞿欣怡《３０》雜誌】

沒有人會否認熱情的重要，但心裡總是會追問：「熱情，到底是什麼？」這虛無飄渺的「東西」，既不是一種情緒，也不是個性，我們真的能找到嗎？實踐大學家庭研究所副教授謝文宜認為︰「熱情的表現就是忘掉時間，投入後其他東西都不存在的一種狀態，過程中極度享受，100％地投入。對生命有熱情的人，看到世界上任何東西都會感動，覺得生命真好，分秒都要把握，不會再有害怕和恐懼。」

精神科醫師王浩威則認為：「熱情有兩種，一種是熱情洋溢，一種是安靜的信仰。」

「非強烈感染他人不可的熱情，以趨勢科技董事長張明正為代表；而陳映真對馬克思主義的堅持與熱情，就是一種安靜的信仰。」

在《熱情洋溢》一書中，美國知名的精神醫學教授傑米森（Kay Redfield Jamison）指出，熱情洋溢（Exuberance）一詞在拉丁文中的原意為大自然界生生不息的豐饒，雖然現代人已經解釋為一種熱切並高昂的情緒或性情，但究其原意，講得仍是「事關存活的原始生命力」。

從哪裡遺失，就從哪找回

對王浩威來說，找尋熱情的方法就是不斷探問：「人為什麼要活著？到底要怎樣活著才值得？」他強調，熱情的層次必須拉高，千萬不要把熱情投注在特定的老闆、公司、甚至行業上，否則更容易失望，一定要把熱情拉高到存在的意義。當工作不是為了填補某些人生空白，諸如權力、名利等，而是從心底想要完成

挑戰，那便是熱情。

知見心理學（Psychology of Vision）的創辦人恰克（Chuck Spezzano）則認為，當人們為了屈服於社會，一再妥協後，放棄了自己，也失去了熱情。要找回熱情，就要回到第一次失去自己的源頭，看見自己究竟在什麼狀況下，把自己給丟棄。

這趟找回自己的旅程並不輕鬆，我們都可能意外發現，為了屈服於環境，竟割捨許多信念，但只要能找回最初的想法，就可以找回失去的部分。

沒有熱情時，就假裝吧！

經過漫長旅程終於找到的熱情，可不會永遠不改變，當疲倦超過熱情，或者又開始懷疑：「我到底在做什麼？」時，熱情又跑掉了。

「沒有熱情時，就假裝吧！」謝文宜進一步引用心理學的方法，說道：「Fake it，than you can make it。例如心情不好卻要參加派對，到了現場只好一直微笑，就會真的以為自己很開心。在心理學研究中，嘴角上揚是代表一種愉悅感，多笑，你的腦子就會被騙。」

當擠不出任何一點熱情時，先試著想︰「如果這是我很喜歡的工作，我會怎麼做呢？」假久了，就變成真的。

「重新啟動」則是找到熱情的好方法。心靈工坊企畫總監莊慧秋建議，陷入瓶頸的工作者先嘗試在公司做內部輪調，調整工作內容，換個心情重新開始。倘若一切方法都無用，就獨自去旅行，脫離原有環境，更深刻地與自己對話。「傾聽內在的聲音」，說來簡單，但該從何開始？

莊慧秋建議沒有心理學背景的人可以透過表達性藝術治療，例如自由寫作、繪畫治療等方法，找到自己潛意識的想法，穿越外在重重迷障，聽見內在的聲音。

「尋找熱情是一段漫長而孤獨的旅程，只能靠自己。」莊慧秋說。每隔一段時間，她一定要做一趟長長的旅行，重新找回自己的熱情。

其實，熱情一直在我們心裡，只是你有沒有發現它。

找尋熱情的9大心法

1. 回到第一次為了環境妥協的情境下，看清楚自己失去什麼。2. 習慣正面思考，訓練創意性思考。3. 多運動，增加腦中的多巴胺，紓解生理壓力。4. 沒有熱情時，就假裝，假久了就真了。5. 重新啟動自己的生活。6. 想辦法在固有環境中改變工作內容。7. 獨自旅行，安靜地與自己相處。8. 利用表達性藝術治療，聽見自己的聲音。9.問自己活著到底為什麼？

成功大師的8個步驟：空有熱情不足以成事，你還需要更細膩的規畫

步驟1︰先解答自己為什麼要設定這一個目標。成功者在設定目標的同時，也會找出設定目標的理由。

步驟2︰設定實現目標各階段的時限。時限對行動有催促的作用，也可以隨時檢視自己在不同時段的完成度。

步驟3︰列出實現目標所需的條件。

步驟4︰將目標實現後的遠景，做為心底永恆的嚮往。當嚮往累積到一定程度，會激發無限潛能。

步驟5︰寫下目前無法實現目標的所有原因，從難到易排列，並思考解決方法。

步驟6︰透過外界堅定行動的決心。讓身邊的人鼓舞你，堅定必勝決心。

步驟7︰果敢抓住機遇，立即行動。

步驟8︰清晨規畫，夜夜省思。

整理自《一次讀完10為成功大師經典講義-奧里森．馬登》